2013年08月03日

ヤバい、体重が!

自分でも、気にはしていたのです。

職場の女性から、「最近肥えてきたのでは?」と言われてしまった。

確かに、先月と比べて2.5kg、その前と比べても3-4kg増えています。

そのかたに言わせると、太ってきたのは「下半身」。

顔はあまり変化ないけど…… とのこと。

風呂上がりの私の裸を子どもが見て、おなかを指さし、「何それ!?」

「何それ」と言われましても…… おなかですけど?

と思っていましたが、第三者から指摘を受けるとなると、話は別。

おなかに脂肪がついてきたのは、そのとおり。

自分でも、下半身が安定してきた自覚がありました(笑)。何となく、座りがよいというか。じっとしていることが快適。どすんと構えていることが、心地いい。

問題は、食事がおいしいこと。

週に3日ぐらいは、夜9時ぐらいから晩ご飯です。

そんなときでも気にせず、ごはんはお茶碗に2杯(大盛り)。その後にだいたい、菓子パンを食べています。炭水化物摂取が過剰であると、自分でも意識はしているのです。さらに、デザートとしてアイスを食べたり、何かフルーツを食べたり。

食べ過ぎだとは思っているのです。

しかし、止まらない。

このままではダメだ。私は、本気を出す。

今日から、入浴前に体重計に乗ります。

あと、炭水化物を制限。特に、夜9時以降は炭水化物禁止。

また、朝ご飯はしっかり食べる。これはお米ですね。朝食べないことが、間食の過剰な摂取へとつながっているように思われます。

間食も、同僚に勧められるままに食べていましたが、禁止。

飲み物も、砂糖や脂肪分の入ったものは禁止。ゼロカロリー飲料も、やめておきます。

摂取カロリーを制限していきます。

運動は、ことさらにはしません(笑)。日常的に身体を動かすことの多い仕事で、勤務の日には必ず1万歩を超える歩数を記録しています。

休みの日には、今の季節ならプールですね! 天候の具合もあるので、必ずとはいきませんが、子どもが行きたいというのには逆らわず、一緒に泳ごうと思います。

さしあたり1か月後、どうなっていることやら。


posted by zxcvaq at 06:00 | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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