2013年05月05日

生活習慣を見直し、健康的な生活を送る。

酒も飲まない、タバコも吸わないが、甘いものと炭水化物が大好き。しかし、砂糖や炭水化物は身体の老化を早めるらしい(老化を防ぐために食べるのを控えるべき11の食べ物や飲み物 - GIGAZINE)。

習慣なのです。甘いものも、ごはんをおかわりするのも、ストレスだと自分に言い訳して。ストレスに強い身体を作るよう、耐性を高めたい。自分にとって、カイロプラクティスに行くのがストレス発散になっているのだが。

本当は、カイロにも頼らないほうがよいのでしょう。でも、カイロを止めてしまうことはできないと思います。まずは特定の食べ物への依存を低くする。身体を動かし、健康的に過ごす。

さらに、夜はiPod touchを使わない、Kindleを見ない、テレビを見ない。子どもたちにはダメと言っておきながら、自分ができていない。これも改めよう。

身体を動かすのは面倒くさい。でも、最近は車がないから、毎日1万歩以上歩いています。休みでまったく動かない日もあるので、毎日歩くことを目標にします。

仕事から早く帰り、早く寝る。本を読み、PCに依存しない生活を送りたい。しかし、「PCに依存しない」のは無理かな(笑)?
posted by zxcvaq at 06:00 | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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